Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

0973.20.80.80

Tăng cân cho trẻ với những thực phẩm đơn giản

24/11/2015 | 14:05 - Thực Đơn Tăng Cân

Trẻ ốm yếu, còi cọc luôn là nỗi lo của các bậc phụ huynh. Tăng cân cho trẻ là giải pháp an toàn khắc phục tình trạng này. Những thực phẩm đơn giản dưới đây sẽ giúp các bậc làm cha làm mẹ có con gầy ốm có thêm nhiều lựa chọn cho chế độ dinh dưỡng của bé!

Tăng cân cho trẻ thật ra không quá khó vì đây là giai đoạn bé đang phát triển toàn diện. Chỉ cần bố mẹ tinh ý một chút, cho con ăn những thực phẩm giàu dưỡng chất thì bé sẽ nhanh chóng tăng cân khỏe mạnh!

Sữa và sữa chua

Sữa là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn tăng cân của trẻ. Sữa giàu dưỡng chất, chứa nhiều protein, là giải pháp giúp bé cải thiện cân nặng và chiều cao hiệu quả. Tùy theo bé đang ở độ tuổi nào mà mẹ nên cho bé nạp lượng sữa phù hợp.

Bên cạnh sữa, mẹ cũng có thể cho bé ‘măm măm’ sữa chua như một món ăn vặt hấp dẫn. Sữa chua giàu năng lượng và chứa nhiều lợi khuẩn giúp bé tiêu hóa tốt, nhanh cảm thấy đói và tăng cảm giác thèm ăn. Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua nguyên chất hoặc sữa chua trộn với các loại hoa quả, tùy theo sở thích của bé!

Ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm dễ dùng dễ chế biến mà lại giàu chất đạm, chất béo tốt và vitamin E…, rất thích hợp để làm thực phẩm tăng cân cho trẻ. Trước khi cho bé ăn, mẹ nên ninh nhừ và kết hợp với các thực phẩm dinh dưỡng khác. Trẻ từ 8 tháng có thể ăn ngũ cốc một cách ngon lành, chỉ cần tay nghề chế biến của mẹ đạt hạng ‘A’.

Khoai tây

Khoai tây chứa nhiều bột đường và là nguồn carbohydrates phong phú, thích hợp làm các món súp, cháo, canh… cho trẻ. Mẹ nên hầm khoai tây với thịt hoặc nghiền khoai làm bánh để thay đổi khẩu vị cho bé. Nên hạn chế cho con dùng khoai tây chiên xào, mặc dù chúng có thể thúc đẩy tăng cân nhưng cũng mang đến nhiều mối nguy hại khác cho sức khỏe.

Dầu oliu

Khi chế biến thức ăn tăng cân cho bé, mẹ nên cho thêm một ít dầu oliu. Dầu oliu là chất béo lành mạnh, có thể khiến bé cải thiện cân nặng và tốt cho sức khỏe tim mạch. 1 tuần, mẹ chỉ cần cho dầu oliu vào 2-3 bữa ăn của bé là được.

Thịt, cá

Thịt, cá là những nguồn cung cấp protein tuyệt vời và là nguồn dinh dưỡng động vật cần thiết cho cơ thể. Hai loại thực phẩm này là nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn tăng cân của trẻ. Tuy nhiên, mẹ không nên quá lạm dụng thịt, cá mà chỉ nên nấu vừa đủ cho bé thưởng thức.

Trứng

Trứng nguyên quả chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, thích hợp cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Bạn có thể nấu súp trứng, canh trứng cho bé ‘măm măm’ hoặc luộc trứng đơn giản cho bé thưởng thức như một món ăn vặt.

Tuy nhiên, trứng không nên lạm dụng, mỗi tuần mẹ chỉ nên cho con ăn khoảng 2 quả là an toàn.

Tư vấn tăng cân: 0937 333 200 - 093 777 6737 - 0862 704 704 

TG

 

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top