Kinh nghiệm, Tin tức

Luyện tập bằng máy chạy bộ, lợi đủ đường, tại sao không chọn?

Chỉ cần một chiếc máy chạy bộ trong nhà, bạn và tất cả những thành viên trong gia đình đều nhận được vô vàn lợi ích, từ thời gian, tiền bạc và quan trọng nhất là sức khỏe.

Việc tập luyện thể dục, thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng, không phải ai cũng ý thức được điều này. Và khi đã quyết tâm cải thiện sức khỏe của mình, thì bản thân lại gặp không ít khó khăn, gây cản trở cho quá trình tập luyện như: Không có thời gian tập, thời tiết xấu…

Sẽ thật lý tưởng nếu như có một chiếc máy chạy bộ trong chính ngôi nhà của bạn. Bạn có thể tập luyện bất cứ khi nào mình muốn, vừa tiết kiệm được thời gian, vừa chủ động tập luyện để cải thiện sức khỏe của mình. 

Không cần tập luyện quá nhiều. Mỗi lần tập từ 30 phút đến 1 tiếng, bất cứ khi nào bạn rảnh cùng với chiếc máy chạy bộ, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi diệu kỳ của sức khỏe và cơ thể của mình.

Luyện tập bằng máy chạy bộ tốt cho tim mạch

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc chạy bộ mỗi ngày cực kì tốt cho hệ tim mạch, hạn chế được nguy cơ bị đột quỵ. Luôn khở động kĩ trước khi chạy, bổ sung nước đầy đủ. Và nên lưu ý rằng, khi tập luyện bằng máy chạy bộ, ở chặng đầu, bạn hãy chạy bộ từ từ, sau đó tăng tốc về sau và giảm tốc độ khi cơ thể có dấu hiệu mệt hoặc tức ngực. Ban đầu, bạn nên tập trong thời gian ngắn, và nếu quen rồi thì tăng thời gian tập luyện lên. Dần dần, khi quen bạn sẽ thấy yêu việc luyện tập và chiếc máy chạy bộ của mình. 

Cải thiện giấc ngủ bằng máy chạy bộ

Tuổi tác, áp lực công việc, cuộc sống ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bạn. Sau một ngày dài căng thẳng, mệt mỏi, bạn tập luyện với máy chạy bộ khoảng 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Vì chạy bộ có thể tăng lượng hoocmôn serotonin, giúp bạn thư giãn, tinh thần thoải mái vào ban đêm. Do đó, trước khi đi ngủ, tập luyện bằng máy chạy bộ, nghe một vài bài nhạc để thư giãn cơ thể, giấc ngủ của bạn sẽ ngon và chất lượng hơn. 

Luyện tập bằng máy chạy bộ giúp giảm đau nhức cơ thể

Thời gian đầu tập luyện, bạn sẽ cảm thấy hơi đau chân, đau cơ, do cơ thể chưa quen với việc tập luyện. Tuy nhiên, chỉ cần kiên trì tập luyện đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ thấy những triệu chứng đó biến mất hoàn toàn, thay vào đó, những cơn đau nhức cơ giảm hẳn, cơ thể được thư giãn tuyệt đối. 

Giảm căng thẳng bằng việc chạy bộ

Khi chạy bộ với máy chạy bộ, chỉ 30 phút mỗi ngày bạn sẽ có một tâm trạng tốt nhất bởi vì khi chạy bộ sẽ sản xuất ra chất endorphins – một hóa chất cải thiện tâm trạng hiệu quả, giúp bạn cảm thấy lạc quan và yêu đời nhiều hơn. Vừa có lợi về sức khỏe, vừa cải thiện tinh thần, giảm tối đa căng thẳng mệt mỏi, có quá nhiều lợi ích trong chiếc máy chạy bộ. Vậy tại sao bạn lại không đầu tư cho gia đình và bản thân một chiếc máy chạy bộ để tận hưởng lợi ích tuyệt vời từ người bạn này. 

Mua một chiếc máy chạy bộ không đơn thuần chỉ phục vụ cho hoạt động thể dục mà còn đang là “đầu tư” cho cuộc sống tươi đẹp mỗi ngày.

Giảm cân nhờ máy chạy bộ

Một trong những lợi ích rõ ràng ở chiếc máy chạy bộ, đó chính là giảm cân. Chính vì thế, chị em cực kỳ yêu thích “người bạn nhỏ” này. Chạy bộ giúp điều hòa hơi thở, kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể và giảm mỡ thừa hiệu quả. Tích cực tập luyện với máy chạy bộ, chỉ sau 2 tuần, bạn sẽ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt. 

Cải thiện xương khớp

Cũng như tập thể dục, chạy bộ đòi hỏi chúng ta phải sử dụng đến 95% các múi cơ vận động. và quá trình này giúp xương của bạn khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai và săn chắc hơn.

Chỉ với một chiếc máy chạy bộ tại nhà, không cần dành nhiều thời gian và tiền bạc đến trung tâm thể dục thẩm mỹ, cũng không cần chạy bộ ngoài đường với bụi bặm khói xe, nắng mưa thất thường. Chỉ với một chiếc máy chạy bộ tại nhà và duy trì thói quen tập luyện hàng ngày bạn đã đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh. Những lợi ích đã được khoa học kiểm chứng, giờ là lúc bạn sắm ngày cho bạn và gia đình một chiếc máy chạy bộ hợp lý.

Mua máy chạy bộ ở đâu uy tín?

Có không ít sản phẩm máy chạy bộ trên thị trường, với vô vàng mức giá và chất lượng khác nhau. Do đó, nếu không tìm hiểu kĩ càng, bạn sẽ khó tìm được một chiếc máy chạy bộ đúng ý, đáp ứng được nhu cầu của bản thân và gia đình. 

Với Máy chạy bộ SkyXSport nhập khẩu chính hãng Mỹ, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn cho bản thân được sản phẩm uy tín, chất lượng. Tất cả các sản phẩm máy chạy bộ của SkyXSport đều được bảo hành 05 năm. 

LIÊN HỆ HOTLINE 0972 820 820 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

SkyXSport chuyên phân phối các sản phẩm Ghế Massage Cao Cấp nhập khẩu Mỹ, Dụng cụ tập GYM, Máy chạy bộ. Bảo hành chính hãng 05 năm. Giao hàng toàn quốc

 

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *