Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

0973.20.80.80

Ghi nhớ các điều này để tăng chiều cao tối đa

02/01/2018 | 11:38 - Tăng chiều cao

Ghi nhớ các bí quyết tăng chiều cao sau đây sẽ giúp các “nấm lùn” có được chiều cao lý tưởng và một cơ thể khỏe mạnh.

Không nên mặc đồ quá chật

Áp lực rất lớn lên hệ thần kinh và các mạch máu, khiến cơ thể khó vận động, máu lưu thông kém khi bạn mặc quần áo quá chặt. Điều này không chỉ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe khi mắc phải chứng tức ngực, đau lưng, đau đầu, hoa mắt, choáng váng, khó thở, dẫn đến đau nhức và khó khăn trong khi cử động. Thậm chí còn có thể làm giảm thị lực mà còn là nguyên nhân khiến chiều cao cũng bị ảnh hưởng, về lâu dài, nó làm cho cơ, khớp và xương bị yếu đi, gây nên các căn bệnh về cơ, khớp…, nguyên nhân khiến xương chân khó phát triển, chiều cao hạn chế. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và có được chiều cao chuẩn, bạn không nên mặc đồ quá chặt.

Tập luyện thể thao ít nhất 30/ ngày

Luyện tập thể dục thể thao là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả cho các nấm lùn, giúp cơ thể tràn đầy sinh lực, tăng hormone tăng trưởng và trọng khối xương, tăng cường quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu,… giúp bạn ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn, từ đó hỗ trợ tăng trưởng về chiều cao cực nhanh.

Mỗi ngày, bạn dành khoảng 30 phút luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp cho hormone tăng trưởng sẽ được tăng lên gấp 300 lần. Các bài tập thể dục giúp cải thiện chiều cao như: Bóng chuyền, cầu lông, bơi lội, bóng rổ, nhảy cao,… khiến chúng ta phải bật và vươn người thường xuyên nên các đĩa đệm giữa các đĩa xương được giãn nở, từ đó hỗ trợ tăng chiều cao một cách nhanh chóng.

Ngủ ngon và đúng giờ

Hormone sinh trưởng tiết ra nhiều nhất là từ 5 giờ sáng đến 7 giờ sáng và từ 21 giờ tối đến 1 giờ sáng và vì vậy nếu trong thời gian này, các bạn ngủ không ngon giấc hoặc hay tỉnh giấc sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của chiều cao. Để cải thiện vóc dáng, bạn nên đi ngủ lúc 23h, dành 7-8 giờ/ ngày để ngủ. Tư thế tốt nhất là bạn nên nằm ngửa với thân hình thẳng và tay chân xuôi thẳng dọc thân, sẽ giúp ích cho các sụn giữa cột sống có điều kiện giãn nở tối đa, hạn chế các khớp xương sống bị đè nén, góp phần giúp bạn có chiều cao lý tưởng.

Hãy bỏ túi các bí quyết tăng chiều cao này để có được vóc dáng cao lớn khỏe mạnh nhé!.

Tường Vy

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top