Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

0973.20.80.80

Cách tăng cân nhanh chóng từ các thực phẩm giàu dinh dưỡng

04/01/2018 | 16:19 - Thực Đơn Tăng Cân

Dưới đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp tăng cân nhanh, hiệu quả và an toàn mà người gầy không thể bỏ qua khi thực hiện kế hoạch tăng cân.

Các loại ngũ cốc

Các loại hạt ngũ cốc không chỉ chứa nhiều khoáng chất và vitamin mà còn chứa nhiều tinh bột, giúp người gầy tăng cân nhanh. Đặc biệt hàm lượng tinh bột có trong ngũ cốc là nhóm chất không thể thiếu trong đối với cơ thể, giúp người gầy tăng cân an toàn, nhanh và hiệu quả.

Nhóm thực phẩm giàu đạm

Các thực phẩm chứa chất đạm giúp người gầy tăng cân dễ dàng hơn. Các thực phẩm chứa đạm là nguyên liệu hình thành và xây dựng các bó cơ và gân, giúp tăng cân nhanh chóng. Bởi vì, đạm là 1 trong 4 nhóm chất chính quan trọng trong bữa ăn hàng ngày cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người gầy.

Cách tăng cân an toàn từ các thực phẩm có đạm là trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, bạn nên chú trọng bổ sung đạm động vật trong những loại thực phẩm như tôm, cua, cá, hải sản... và bổ sung các loại đạm thực vật từ các loại thực phẩm như đậu nành, rau ngót, rau chùm ngây, đạm thực vật rất lành tính, dễ tiêu hóa, rất phù hợp cho những người gầy tăng cân nhanh.

Những loại trái cây, củ quả giàu dinh dưỡng

Các loại trái cây giúp tăng cân nhanh là bí đỏ, bơ, chuối, cam... sẽ giúp cung cấp một lượng calo cao và vitamin bổ sung chất dinh dưỡng, giúp tăng cân, tăng cường sức khỏe, làm đẹp da, rất tốt cho những người gầy muốn tăng cân nhanh. Vì thế, bạn hãy bổ sung nó vào trong thực đơn tăng cân, dễ có được vóc dáng đầy đặn săn chắc hơn.

Tường Vy

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top