Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

0973.20.80.80

7 thực phẩm tăng cân an toàn cho người gầy

23/11/2015 | 12:58 - Thực Đơn Tăng Cân

Bạn muốn cải thiện vóc dáng cò hương của mình bằng những thực phẩm tăng cân an toàn theo cách truyền thống? Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mong ước về một cân nặng đúng chuẩn và một thân hình hoàn hảo!

Cách tăng cân bằng chế độ dinh dưỡng tuy không có gì mới lạ nhưng lại là nền tảng vững chắc cho bất cứ ai có ý định thay đổi ngoại hình. Sử dụng thực phẩm tăng cân lành mạnh không chỉ giúp bạn nâng được trọng lượng mà còn mang lại cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu, rất tốt cho sự phát triển tự nhiên.

Dưới đây là 7 thực phẩm siêu dinh dưỡng cực tốt cho người gầy!

1. Trái cây sấy khô

Nếu người giảm cân được khuyên dùng hoa quả tươi, thì bạn - người muốn tăng cân tăng cơ - nên sử dụng trái cây đã được sấy khô. Trái cây sấy khô chứa lượng calo lớn vì đã được thêm gia vị như đường và các hương liệu tự nhiên khác, vừa khiến thực phẩm có mùi vị kích thích vừa chứa nhiều năng lượng cung cấp cho cơ thể người gầy. Nếu cảm thấy ‘buồn miệng’ vào giữa giờ mà vẫn chưa đến bữa ăn chính, bạn có thể ‘măm măm’ hoa quả sấy khô.

2. Chuối, bơ

Chuối và bơ hai 2 thực phẩm tươi có giá trị dinh dưỡng rất cao, thích hợp cho cả người giảm cân hoặc tăng cân. Tùy theo mục đích, bạn có thể sử dụng chuối, bơ theo những cách khác nhau. Với người gầy, bạn nên ăn chuối và bơ luân phiên nhau giữa các ngày để đỡ ngán, số lượng ăn không giới hạn.

Hai loại hoa quả này chứa nhiều calo và chất béo lành mạnh, giúp bạn cải thiện cân nặng nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bạn có thể xay chuối, bơ thành sinh tố bổ dưỡng với nhiều sữa kèm theo, hoặc bạn cũng có thể làm làm chuối bơ dằm cho các bữa ăn nhẹ của mình.

3. Pho mát

Pho mát cũng là một thực phẩm tăng cân được khuyên dùng cho người gầy. Trong pho mát chứa nhiều sữa, protein, canxi, chất béo, rất thích hợp cho người đang theo đuổi chế độ tăng cân tăng cơ. Thực phẩm này có thể giúp bạn lên cân trong thời gian ngắn, nhưng nên nhớ ăn vừa phải vì nếu lạm dụng sẽ khiến cholesterol trong cơ thể tăng cao.

4. Thịt lợn xông khói:

Trong mỗi miếng thịt lợn xông khói thơm ngon có chứa đến 174 calo, là năng lượng cần thiết mà người gầy cần nạp vào mỗi ngày để cải thiện cân nặng. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau từ thịt xông khói, nhưng vì món này mau ngán nên bạn cần kết hợp với các loại rau củ khác.

Ngoài thịt xông khói, bạn cũng có thể ăn thịt bò, thịt gà, vịt… vì chúng đều là những thực phẩm tăng cân tốt cho bạn.

5. Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng giàu calo và các vitamin cần thiết, rất tốt cho hành trình cải thiện vóc dáng của bạn. Nên ăn bơ đậu phộng với bánh mì trong bữa sáng hoặc những bữa ăn nhẹ vào giữa buổi. Nếu thích, bạn cũng có thể làm một lát bánh mì bơ đậu phộng cho bữa tối trước khi đi ngủ 1 tiếng.

6. Khoai tây:

Khoai tây là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Loại củ này chứa nhiều tinh bột, đường, calo và là nguồn carbohydrates phong phú. Nếu bạn muốn tăng cân, nên ăn khoai tây chiên, rán hoặc nướng sẽ có hiệu quả hơn so với khoai tây hấp, luộc. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều khoai tây chiên rán sẽ có hại cho tim mạch. Bạn nên ăn cách ngày món này hoặc xen kẽ với các thực phẩm khác.

7. Sữa

Sữa chắc chắn là thực phẩm tăng cân không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng của bạn. Sữa cung cấp lượng protein rất lớn, lại chứa nhiều canxi và carbohydrate, rất tuyệt vời cho người vừa muốn tăng cân vừa muốn tăng cơ bắp. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 ly sữa, vào bữa sáng và tối trước khi đi ngủ. Nên uống sữa nóng để cơ thể hấp thu được trọn vẹn chất dinh dưỡng.

Bổ sung 7 thực phẩm an toàn trên vào thực đơn tăng cân, một vóc dáng đầy đặn, khỏe mạnh sẽ nhanh chóng thuộc về bạn!

Để đạt hiệu quả tăng cân nhanh nhất, bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học trên với 15 phút vận động đều đặn mỗi ngày và sử dụng thêm Weight Gain Plus hỗ trợ.

Chúc bạn thành công! Nếu muốn đặt mua Weight Gain Plus hoặc có bất cứ thắc mắc nào cần được giải đáp, vui lòng liên hệ số điện thoại 0937 333 200 - 093 777 6737 - 0862 704 704.

TG

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top