Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng

Hãy nhanh tay sở hữu những sản phẩm yêu thích của bạn

Tiếp tục mua hàng
Mua nhanh
close or Esc Key
Mua nhanh sản phẩm

Giỏ hàng của bạn

0 sản phẩm 0

Tổng đài tư vấn

0973.20.80.80

6 bài tập với bóng giúp giảm mỡ bụng cực nhanh

08/03/2017 | 14:24 - Tập Luyện Giảm Cân

Chỉ cần 1 quả bóng và một không gian đủ rộng để tập luyện 6 bài tập giảm cân dưới đây, chắc chắn chỉ sau môt thời gian ngắn bạn sẽ có được vòng eo thon gọn và vóc dáng đẹp như ý.

Bài tập 1:

Tư thế ngồi thẳng, cầm bóng đưa thẳng trước ngực rồi nâng thẳng lên cao. Thực hiện động tác trong vòng 2 phút.

Bài tập 2:

Tư thế nằm nghiêng trên bóng, tay phải chống làm điểm tựa, chân phải gập, chân trái nâng cao liên tục trong 90 giây.

Bài tập 3:

Tư thế nằm ngửa, hai tay duỗi xuôi theo thân, hai chân kẹp bóng rồi nâng lên cao, duỗi thẳng chân, lặp lại trong 2 phút,

Bài tập 4:

Tư thế nằm sấp lên bóng, hai tay chống, hai chân lần lượt nâng lên cao, lặp lại liên tục trong 2 phút.

Bài tập 5:

Tư thế ngồi thẳng, hai chân duỗi rộng sang hai bên, hai tay chống lên bóng, lăn về phía trước, gập người. Thực hiện động tác trong 1 phút.

Bài tập 6:

Tu thế nm ngửa, lưng đặt trên bóng, hai chân chống vuông góc, hai tay để sau gáy, dùng cơ bụng nâng người lên cao. Thực hiện động tác liên tục trong 1 phút.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nga Hà

Hãy Like và Share thông tin hữu ích với bạn bè ngay!
Top